Žitarice i mahunarke

Žitarice i mahunarke spadaju u ključne namirnice zdrave i uravnotežene prehrane. One su bogate ugljikohidratima, što vam pomaže da ostanete puni energije tijekom cijelog dana. Osim toga, žitarice i mahunarke su izvor proteina i važnih minerala, uključujući željezo, magnezij i cink. Također, sadrže velike količine vlakana, što pomaže u jačanju zdrave i uravnotežene probave, te sprječava zatvor. Žitarice i mahunarke su također obilje izvora antioksidanasa, koji pomažu u održavanju zdrave prehrane. Odabirom namirnica, kao što su zobene kaša i quinoa, možete biti sigurni da ćete unijeti potrebne nutrijente u vašu prehranu. Uključite žitarice i mahunarke u svoju svakodnevnu prehranu kako biste održali zdrav i aktivan način života.