Omlet sa špinatom

Raznovrsne kombinacije omleta nikada nas ne prestaju oduševljavati, pa ništa drugačije nije niti s ovom kombinacijom jaja i špinata. Osim samih kombinacija, kod omleta obožavamo što ga možemo konzumirati kao bogati doručak, kao međuobrok ili kao obrok nakon treninga. Velike količine proteina u kombinaciji s maslinovim uljem dugo će vas držati sitima, a špinat i sezam doprinijet će zdravlju vašeg organizma.

 

3 velika jaja

2 žličice maslinovog ulja

2 šalice špinata

1 mladi luk

1 žličica sezama

Himalajska sol i papar 

 

METODA:

  1. Luk narežite na tanke polumjesece. U tavi zagrijite maslinovov ulje  i na njemu dinstajte luk dok ne omekani.
  2. Dodajte oprani špinat i pirjajte nekoliko minuta pa smanjite vatru.
  3. U posudi razmutite jaja s malo soli i papra.
  4. Uklonite povrće iz tave i u nju ulijte jaja. Kada jaja budu djelomično pečena, na polovicu omleta stavite povrće i preklopite s drugom krajem.
  5. Pecite još po 1 minutu s obje strane.